INSPIRASI ANDY: Gangguan Psikologis Kecemasan

Kecemasan / Anxiety adalah suatu keadaan khawatir yang berlebihan, berpikiran bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi. Banyak hal dalam kehidupan kita yang memang bisa dicemaskan seperti kesehatan, masa depan, keuangan, hubungan sosial, ujian, karir, anak, kondisi lingkungan dsb. Adalah hal normal untuk cemas atas beberapa aspek dalam kehidupan tersebut.

Kecemasan mendorong seseorang untuk berhati hati, seperti melakukan pemeriksaan medis secara berkala, motivasi belajar menjelang ujian, menabung dan berinvestasi membantu mengatasi kecemasan atas kehidupan dimasa depan. Kecemasan adalah respon normal terhadap suatu ancaman. Akan tetapi rasa cemas bisa menjadi abnormal apabila tingkatannya tidak sesuai dengan proporsi ancaman, atau bila hal tersebut datang tanpa ada penyebabnya. Dalam hal yang ekstrem, kecemasan dapat mengganggu fungsi kehidupan kita sehari hari.
Ciri ciri fisik kecemasan :

Gelisah
Gugup
Tangan dan anggota tubuh gemetar
Berkeringat banyak
Sulit berbicara
Sulit bernapas
Suara yang bergetar
Pusing
Mati rasa
Sulit menelan
Kerongkongan terasa tersekat
Wajah memerah
Diare
Sering buang air kecil
Panas dingin
Jantung berdebar keras

Ciri ciri tingkah laku :

Menghindar
Terguncang
Tergantung pada seseorang

Ciri ciri kognitif dari Kecemasan :

Rasa khawatir tentang sesuatu
Keyakinan bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi
ketakutan akan kehilangan kontrol
berpikir bahwa dunia mengalami keruntuhan
khawatir atas hal hal yang sepele
Berpikir bahwa akan segera mati, meskipun secara medis tidak ditemukan sesuatu yang salah
Sulit berkonsentrasi
Berpikir tentang hal yang menganggu secara berulang ulang
Pikiran bercampur aduk / kebingungan
Sangat waspada terhadap sensasi tubuh
Berpikiran bahwa harus bisa kabur dari keramaian, kalau tidak pasti akan pingsa
Berpikir bahwa semuanya tidak bisa lagi dikendalikan
Merasa terancam oleh orang atau peristiwa yang normalnya hanya sedikit mendapat perhatian